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2017-12-18 16:21:12 人氣(1707) | 回應(3) | 推薦(3)

我要擺脫厚片人【啾啾-0窈窕日記】(14天飲食控制+代謝餐 拚了!)更新12/27 (有差了唷!)

3
推薦



看到我的標題沒!

沒錯!我就是要擺脫厚片人!
之前真的胖了許多,胖到58-59公斤
(照片為證,極力喬角度拍還是胖)
只能穿蓬蓬的遮肉,黑色瘦下半身
頭髮遮臉加上側身拍,感覺還是T_T
PS.今年草坪頭賞櫻花後攝於梅子夢工廠
驚人的58.7!!!(還是穿少少拍的)
哈哈~從雲端挖到那時體重紀錄



後來公司5月台慶,有稍稍控制一下飲食
大約瘦了1-2公斤
持續到8月初公司員旅,攝於明池
穿寬鬆,側身還是虎背熊腰!



其實是隔一天拍,這是喬半天角度後
萬中選一,但還是看得出"腫"
大概只剩下臉可以看(自誇=_=)



其實如果你是早期的格友應該知道
我之前不是這樣慘狀的
以前我都維持48-51左右
這樣持續胖,已經2-3年了!
為何沒有動力?公司大家都胖麻~XD
可是後來有人發憤圖強
竟然2-3個月就瘦8-10公斤
變成紙片人都有
(公司不管男女,皆擁飲食控制)
大家差不多都有瘦5公斤以上
看得我眼饞,我也要啦!!!

就這樣,我努力的開始
用飲食控制去瘦身
利用總熱量方式,三吃都吃
但吃原始不加工的食物
蔬果也要補充
雖沒有同事效果這麼驚人
(方式、年紀不同)
但也降到53-54公斤(笑)
PS.2017/11/18攝於武陵



PS.攝於2017/12/11日
(瘦身計畫始於9月中旬)
看得出來穿冬天的衣服嗎?
(應該可以扣0.3-0.5吧~)
本來放FB資訊,是要證明拍攝日期
結果搞錯,手機只有時間(首頁才有日期)
但~至少是本人無誤
反正我家只有2枚女性,我阿母只有44公斤!>_<



可至此就整整快2個月都沒動靜
一樣有在做飲食控制唷!(傳說中停滯期)
所以決定再試試其他方法
(我沒運動,只有伸展操)
那就是吃代餐或酵素之類一起
希望能夠多管齊下,能再降個2-3公斤
(能瘦5公斤更棒,恢復少女時代)
(但不強求啦!)

這次選擇的是【Slimday全日纖減糖代謝餐】
本來以為它就是一般的代餐
結果差一個字就大不同
它除了有替代功能外
還有專利的配方
所以它-不是代餐,是代謝餐!(好繞口)

天天爺呀!這不就是我想要的嘛!
我就是年紀大了,代謝變差變慢了
所以同樣的飲食控制或運動下
20-30幾歲時可能只要2-3個就有效果
剛碰4字頭的我,效果差了許多

而且我發現,我都是開車上下班
工作都是辦公室坐著(回家也坐)
一天消耗應該不到1200卡
可是如果飲食控制得太苛刻
每天都在餓肚子,實在也不行
所以有可以幫助代謝的輔助品
再配合飲食或少許運動
就能達到事半功倍的效果
那真的太~~棒~啦!!!

就是它啦~
決定利用利用半個月(14天)時間試試
(因為我就只準備這樣的量)
總要先試試,萬一無效,才不會了太多錢
PS.我是從12/15開始吃晚餐
能拍照就拍,不能我就文字記錄
怕太長流水帳,大家看了煩!
(之前也曾經寫過一篇很正經的減肥文)
但有些方式現在做效果卻...
有興趣也能點來看從胖子變瘦子!

先簡單看一下我這次使用的【減糖代謝餐】
你沒看錯,MOMO的(有興趣自己搜尋)



橘色的是<玉米濃湯口味>

綠色的是<抹茶口味>
剛好一鹹一甜,滿足口慾!^^



【Slimday全日纖減糖代謝餐】
盒子上除了品名外,還寫著添加<菸鹼酸鉻>?
查了資料,裡面提到"鉻"這個成分
感覺就是我需要的

另外還有寫到<胜肽奶昔>?
奶昔我知道,就是麥X勞,很甜膩的@_@
這樣好嗎?熱量不會太高嗎?
查了熱量,好低耶!
抹茶的79.4大卡,玉米濃湯83.4大卡




看一下背面
成分寫的超清楚,全中文好親切!
(雖然有些成分不了解)
(但至少想查,可以去古狗)
營養標示,廠商資訊,注意事項...等
都清清楚楚,還有保險(2千萬)
有憑有據,至少能安心吃




這個顏色拍得走精!看得比較不清楚
隨便啦~重點反正不在這裡XD




開箱?曲線包,從側邊打開
裡面是獨立包裝



倒出來給大家看看真面目
抹茶就是綠色,很簡單的包裝
跟沖泡飲是一樣的鋁箔袋設計
方便攜帶,基本我是替午餐或晚餐
早餐我一定吃滿滿的蛋白質(管飽)



這個玉米濃湯口味,也是奶昔?
說真的有點怕怕的~>_<
但想~濃湯本來就是濃的
跟奶昔不也差不多
只是一個甜,一個鹹
這麼想,吃的勇氣就大增啦!噗~



後來看了它產品介紹才知道
哈~人家不是一般的甜膩奶昔
或熱量超高的濃湯,是減糖的!
這很重要耶!
而且它的奶昔是<胜肽奶昔>
這是蝦毀?
原來是她們家
專利"大豆胜肽"

官網介紹樂樂長,大概就是說:
以大豆蛋白為原料
然後用他們專利技術去弄
最後得到優於一般的效果
就是~他們有很優質高蛋白

我們知道蛋白質是人體最需要的眾多營養素之一
不論兒童發育期、青春期或是老人期
在人生各個階段都必須攝取足夠!

而大豆分離蛋白是一種少數
可以替代動物性蛋白質的植物性蛋白質
純度高製程完善的大豆分離蛋白
具有約18種的胺基酸能夠維持人體的正常運作
其中9種人體無法自行合成製造的必需胺基酸
更是重要
如果日常飲食無法攝取到足夠的量的話
可能會影響健康與老化的速度。

減重者,要切記過度節食或斷食
絕對絕對不是一個聰明的減重方式
不管是長期或短期
只要沒有攝取到基礎代謝率
你的身體就會開始靠分解肌肉去維持身體機能
接著流失了肌肉的你基礎代謝率會往下掉
一旦回復正常的飲食只會瘋狂復胖
所以吃好的蛋白質顧好肌肉是很重要的。
(超級重要的觀念,我盡量顧到,看我餐時就知道)

每日健康管理計畫
Slimday減糖代謝餐除了有:
專利大豆胜肽,還有
專利白腎豆萃取物?
(又是啥?!)
原來是(玉米口味專用)
天然抑制澱粉吸收效果
讓你吃飯跟麵都不用怕!
(甘真的這麼厲害?)
我想還是不要過度吃喝
然後認為喝這個就萬能比較好吧~

另外還有有:
膳食纖維、維生素、礦物質



抹茶口味則是有-綠茶多酚
這個我懂~
避免大量自由基對身體的傷害
抗氧化保護作用!^^




背面就這麼簡單~



YA~開始要擺脫厚片人囉!
再說一次,我是飲食控制,配合代謝餐+酵素
健康的方式去瘦身唷!(希望能成功)^^



這是隨商品寄來的DM
裡面有介紹怎麼搭配吃東西
恩恩~感覺不錯!照著吃好了~^^
(12/19 結果根本沒照它說的XD)



這是DM正面,上面日本女星身材很棒
說真的,我不太認識,哈!



差點忘了,給大家看一下內容物
聞起來就和一般的玉米濃湯沖泡杯差不多



用200CC溫熱開水沖泡即可
我用普通的馬克杯,約250吧~
【Slimday減糖代謝餐】25公克,挺少的




我家沒有飲水機,只有快煮壺
冬天就倒入保溫悶燒瓶
隨時想喝溫熱水,方便
直接拿來沖泡Slimday減糖代謝餐^^




本以為那一點一點的黃色塊是玉米粒
結果是我沒攪開,哈!>_<




攪拌開後,就呈現濃稠狀的糊糊
比一般玉米濃湯濃稠
又比小貝比吃的糊糊清一點
味道就是稍淡的玉米濃湯味~
喝起來有點鹹中帶甜,沒有特別香濃
不會難喝,但也說不到非常好喝啦!

可它的飽足感還真的不錯耶!
不是只有短暫喝下去的飽
是能持續一陣的那種
所以替代一餐沒問題
(雖然我還有吃點其他的)



Slimday減糖代謝餐
我是一天一口味,變著喝
也秀秀抹茶口味的吧!^^




聞起來真的就是抹茶粉的味道




泡好後顏色~
同樣都是濃稠,或許因為是甜的
總覺得兩種口味比較起來
個人比較推<甜>口味的代謝餐
而且它因為減糖,所以真的不會太甜
剛好冬天,熱熱喝,很過癮!
嗜吃甜食者,喝這個絕對沒有罪惡感!
(先不論它是否有幫助加強代謝啦!)
光是熱量,就覺得很安心^^



好啦~就這樣,我從12/15喝了第一包
然後每天都有喝(三餐也有吃)
下面有流水帳紀錄(精簡版,怕大家煩)
不想看的可以拉跳著看最後結果^_^
(這篇文是我的減肥日記,哈!隨時更新
最後結果一定會PO,不管成功與否)


12/15(第一天) 體重:53.4公斤
<排便:1次,成形>
早餐:低脂起司片(同後面照片出現)+水煮蛋*1+無糖豆漿300CC+ 香蕉1跟

午餐:沒吃(公司開會1點半吃下午茶)
下午茶:拿坡里披薩(炭火肉)*1+烤雞(胸排)*1+可樂*半杯


晚餐:Slimday代謝餐(玉米濃湯)+煎豆包*1+奇異果*1


12/16
(第二天) 體重:53.1公斤
<排便:2次,散形但舒服>

早餐:低脂起司片(同後面照片出現)+水煮蛋*1+無糖豆漿300CC+ 香蕉1根

午餐:Slimday全日纖減糖代謝餐(抹茶)+滷豆干*2+小橘子*1+酵素粉


晚餐:枸杞雞高湯煮地瓜葉杏鮑菇*1碗公+中型蘋果+酵素粉


12/17
(第三天)體重:沒量
<便便2次,一散一成型>

早餐:低脂起司片*1+水煮蛋*1+滷豆干*1+無糖豆漿200CC+奇異果*1


午餐:200CC豆漿+巧克力麵包*1+代謝餐(抹茶)+炸雞翅(好嫩好啾C)
故意吃這些東西,測一下代謝餐功效!哈!


晚餐:媽媽煮的十全大補雞酒配小菜
(雞腿肉*2+雞胗*2+米血*1+湯一大碗公)
小菜只吃海帶*1大條+鹹豬肉*2小片
(配生洋蔥一小把)
PS.酵素粉*1包


12/18
(第四天)體重:沒量
(決定隔2-3天才量一次)

早餐:低脂起司片*1+水煮蛋*1+滷豆干*1+無糖豆漿200CC
(帶水果,但還沒吃=_=)

午餐:公司廚師煮的超豐盛芋頭肉絲香菇鹹粥*1碗公

晚餐:代謝餐(玉米濃湯)+杏鮑菇炒青花菜+奇異果
PS.酵素粉*1包


宵夜:隨緣素肉骨茶泡麵1/4碗+1份芥藍菜
排便:早上有點拉肚子(少量)

12/19
(第五天)體重:52.6公斤
<便便:早上一次成形,晚上一次散形>


早餐:伊甸耶誕愛心麵包*1+無糖豆漿200CC+低脂起司片*1+水煮蛋*1+阿美麻糬*1(85大卡)

午餐:(下圖中)+甜滋滋巧克力*1顆


晚餐:(越來越懶得打字,照片自己看)
其實今天忘記吃代謝餐!>_<
因為媽媽煮的雞酒時在太好吃啦~~(忍不住)
PS.有吃一包酵素粉


(12/19 有人看到我在泡代謝餐包,好奇一問,便說:那用麥片即時飲應該也行吧!?
我只能:嘿嘿嘿~也許吧~可能有不同,阿災?
也有人說:你吃東西少少,熱量控制本就可以瘦啦!?
我:是呀~效果不錯!但之前停滯期,所以想試點不同的,看能否突破咩~)

12/20
(第六天)體重:53.5公斤(變胖)
(便便:透早起來有點拉水水,一天2-3次這樣)
不確定是酵素粉還是代謝餐問題?
但昨天代謝餐沒吃,所以今天不知酵素粉
也沒吃代謝餐,暫停一天
看是哪種影響?
明天再決定是否繼續食用


早餐:無糖豆漿200CC+低脂起司片*1+水煮蛋*1+滷豆干*1+蜜蘋果*1(小)

午餐:(如照片)


晚餐:(如照片)
+宵夜:喫貨巷巧口乳酪蛋糕*1/2*4片


12/21
(第七天)體重:53.3公斤
<今天沒有便便,卻是拉肚子問題不在酵素>
(今天同樣沒吃代謝餐>_<)

早餐:(昨晚預先準備好)+桂冠肉湯圓*1大顆


午餐:公司廚師煮的冬至圓米粉湯*1碗公(沒拍照)
一樣但不同天,補拍12/22


晚餐:煮湯圓的茼蒿&香菇&湯+吃喜宴剩的蒸魚
PS.消夜-喫貨巷的檸檬乳酪*1塊+酵素粉1包


12/22
(第八天)體重:X公斤
早餐:低脂起司片*1+水煮蛋*1+無糖豆漿200CC+芭樂*2片

午餐:


晚餐:甜湯圓*5顆(湯2大匙)+芭樂半顆+奶酪*1+低脂起司片*1



12/23
(第九天)體重:X公斤
早餐:水煮蛋*1+低脂起司片*1+清粥小菜*1碗
午餐:主持表妹文定之喜婚宴(吃素食辦桌)
晚餐:素食披薩*2中片+全家拿鐵咖啡*大
排便:1次順順成型


12/24
(第十天)體重:52.4公斤
排便:早晚各一次成型


早餐:另+甜湯圓*2顆(1大匙湯)+炒雞蛋*1(無油)


午餐:(另加橘子中型*1)


晚餐:


12/25
(第十一天)體重:52公斤(沒拍照)
(早上一次軟便)
早餐:Slimday減糖代謝餐+炒青花菜+水煮蛋


午餐:手工水餃10顆(大)+Slimday代謝餐*1/2包


晚餐:西堤套餐518元那套

12/26
(第十二天)體重:51.6公斤
(很怕前一天完大餐會超重,結果51.8還好耶!^^)
(後來再去大完便在量,又少0.2)


早餐:低脂起司片*1+水煮蛋*1+香蕉*1條+Slimday代餐包*1杯

午餐:(飯一小坨+粉條炒洋蔥木耳+花椰菜*1小份+煎豆腐*2小片+湯喝幾口)


晚餐:X沒吃(上早班5點多起床)
下午5點多去睡覺,結果到半夜才起床,就沒吃啦!
排便:1次正常

12/27(第十三天) 體重:(有2種)
剛起床肚子超餓(前一天晚上沒吃)
穿厚重的衣服量是:50.8公斤
後來再去大完便(超多),然後將厚上衣脫掉
再重新量一次,竟然出現前所未有的體重!?
49.9公斤!!!
量了幾次,都沒到5X字頭!
天啊!超開心~
不過我也知道這是因為昨天餓一晚
加上還沒吃東西啦!
如果一整天吃完東西後,
應該起碼會回到50.3~50.4公斤左右吧!?




早餐:(為了慶祝49.9,所以早餐豐盛?!)
其實不是啦~昨天沒吃晚餐特餓
所以買了糙米飯素食早餐(多種蔬菜+豆包)+水煮蛋*1
豆漿沒了,配自泡的玫瑰蜜棗茶
PS.水煮蛋吃不下,改成晚餐吃


午餐:結果早餐太豐盛,午餐吃不太下
就吃了一些炒青菜+一小塊白帶魚+喝了點清湯

晚餐:Slimday全日纖減糖代謝餐*1杯+起司片*1+水煮蛋(早上那顆)+芭樂*2小片
(希望真的能見著4字頭,所以繼續控制)


小總結一下~
12/15日 體重:53.4公斤
然後利用【飲食控制+代謝餐+酵素粉(沒天天)】
中間都有吃喝+偶爾大餐(飲食有記錄)
直至今日12/27日 體重50.8(49.9)公斤
十三天總共減了2.6~3.5公斤(吃飽和扣掉衣服)
那麼就取中間值=3.05公斤(吧!XD)

最後12/27結果發表:
身高:157公分(156.9 =_=)
體重:50.3公斤

這邊我再次強調,
減重本來就不是靠某種單一食品就一蹴即成!
像我也是飲食控制去配合
或許有人會說,你吃不多本來就會瘦
確實是!但問題是我覺得我習慣後
整個代謝有變慢,所以吃少少有時餓餓
但身材尺寸或體重卻常常文風不動
這也是我之所以想要再配點輔助產品的原因

好吧~免強算有達到我預計的效果
但又沒那麼成功>_<
其實我還有3包Slimday全日纖減糖代謝餐
中間有落掉!(酵素粉10包都吃光)
所以我應該會繼續將它吃完
剛好吃到106年12月底
然後元旦我會再跟大家報告
我最後(最新)的進度滴~^O^

以上絕對是我自己親身體驗的血淚日記
感謝收看!^^
厚片人啾啾-0窈窕瘦身日記Slimday全日纖減糖代謝餐抹茶玉米濃湯代餐
台長:啾啾-0
人氣(1707) | 回應(3) | 推薦 (3)
日誌分類: 碎碎念


活力小太陽[Jim_Chen]
加油
持之以恆一定會成功的
2017-12-20 15:19:40
站長回應
謝謝^^
哈~希望啦!
2017-12-20 15:37:17
依依
我覺得還是小心點..
2017-12-19 23:32:38
站長回應
嗯嗯~謝謝,所以我有把產品部分介紹拿掉,主要著墨在我的飲食日記^^
現在文章只寫5天,到後面就會變成流水帳,應該就不會讓人造成誤會了!
2017-12-19 23:38:44
依依
妳這樣寫OK嗎...會不會等一下又被檢舉...
2017-12-19 20:32:14
站長回應
蛤?這有啥好檢舉!?
我是飲食控制日記,以總熱量方式去控制,又不是光吃代謝餐,而且還在記錄中,這應該沒啥違規呀!
PS.標題改改,免得有人多做文章=_=
2017-12-19 23:37:15
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