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版主:pinglingpurple

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[體重管理]emily體重管理日記
emily   (emily13isme)
水漾指數 : 7,402
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回應數:314 / 瀏覽數:71489
2009-05-13 22:33:08 發表
1

既然跟芸芸說了要一起努力

很少運動又愛吃的我也只好開始記錄我的體重管理

2009/05/13
體重47kg
早餐:桂格北海道草莓鮮奶燕麥片+日谷好纖膳宿纖維(125大卡+6.24大卡).
午餐..三多綜合酵素膠囊一顆.海產麵.香蕉
運動.午休時15分鐘側後踢晚

下午..去冰半糖紅茶1杯(那時想吃甜食).養樂多

餐前..1/6顆鳳梨
晚餐 ..多立康甲殼素+藤黃果(1錠).自助餐的青江菜. 炒蚵仔.豆芽菜.豆干.玉米排骨湯..香蕉

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emily   (emily13isme)
水漾指數 : 7,402
發表過的話題
2009-05-14 20:35:52 發表
2

2009/05/14
體重47kg
早餐:桂格北海道草莓鮮奶燕麥片+日谷好纖膳宿纖維(125大卡+6.24大卡).
午餐..三多綜合酵素膠囊一顆.肉鬆御飯糰(228卡).美而美奶茶
運動.午休時10分鐘側後踢.10分鐘側身轉

下午..去冰半糖紅茶1杯豬血糕

餐前..1/6顆鳳梨
晚餐 ..多立康甲殼素+藤黃果(1錠).自助餐的a菜. 菜埔蛋.高麗菜.小塊蒸鱈魚

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黃湘   (pinglingpurple)
水漾指數 : 740
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2009-05-15 11:38:12 發表
3

你吃的 爆少耶....

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火鍋很難吃   (robc0613)
水漾指數 : 404
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2009-05-15 14:58:11 發表
4

這......叫瘦子的減肥日記嗎? = =

 

 

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emily   (emily13isme)
水漾指數 : 7,402
發表過的話題
2009-05-15 20:32:33 發表
5
引用:
原文由 於0000-00-00 00:00:00發表
你吃的 爆少耶....

我本來就吃不多阿

更何況要減肥

不過.我昨晚真的是餓的睡不好

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emily   (emily13isme)
水漾指數 : 7,402
發表過的話題
2009-05-15 20:40:54 發表
6

今感覺天吃爆多的

2009/05/15體重47kg (還是沒掉)

半夜太餓了爬起來偷吃4片紅麴養生餅

早餐:桂格北海道草莓鮮奶燕麥片+日谷好纖膳宿纖維(125大卡+6.24大卡)..葡萄吐司2片.香蕉

午餐..三多綜合酵素膠囊一顆.一片葡萄吐司.草莓紅茶去冰半糖.香蕉

下午炒米粉.芒果一顆(受不了誘惑而破戒)

運動.午休時10分鐘伸展操

晚餐 ..多立康甲殼素+藤黃果(1錠).自助餐的甜蕉.莧菜.炒蟹腳.榨菜肉片

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yen   (a110652)
水漾指數 : 36
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2009-05-15 22:26:23 發表
7

會吃得多嗎?

還好呀

 

水水加油喔

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黃湘   (pinglingpurple)
水漾指數 : 740
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2009-05-16 12:33:53 發表
8

是阿~還是很少阿~

哈哈哈~

 

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emily   (emily13isme)
水漾指數 : 7,402
發表過的話題
2009-05-16 19:51:20 發表
9

  2009/05/16 體重47kg 

  太餓了睡前吃2顆愛文

  早餐:桂格北海道大納言紅豆燕麥片+日谷好纖膳宿纖維(100大卡+6.24大卡.香蕉

  午餐..三多綜合酵素膠囊一顆.大碗蚵仔麵線..香蕉

  下午.紅茶去冰半糖.芒果2顆

  運動.午休時10分鐘伸展操

  晚餐 ..多立康甲殼素+藤黃果(1錠).自助餐的魯排骨.高麗菜.炒草菇.菜埔蛋

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emily   (emily13isme)
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2009-05-17 20:42:15 發表
10

2009/05/13體重47kg

昨天晚上吃了2顆愛文

早餐..茉莉茶凍(100卡)

午餐..三多綜合酵素膠囊一顆.什錦麵

運動..1個半小時的有氧運動

下午..丹堤藍莓蘋果醋.2小茶匙的輕乳酪蛋糕

晚餐..多立康甲殼素+藤黃果(1錠).蚵爹2-3片.四季豆.炒茄子.魯豆干

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