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雅芙 (heyhey24) 水漾指數 : 852 發表過的話題 |
回應數:2 / 瀏覽數:1006 2015-07-16 18:14:18 發表
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![]() 最近聽朋友說奇異果減肥法超紅的,因為有女明星用奇異果減肥法兩個月內就瘦掉五公斤呢!小編心想哪有這麼神奇,結果...小編將奇異果減肥法資料整理一下,果真像小編的朋友所說的那樣神奇,現在就跟著小編來看看這超神奇的奇異果減肥法吧! ![]() 奇異果含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素,能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。 對於夜貓子來說,用餐時間通常較晚,富含獼猴桃鹼消化酵素的奇異果可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,也因此讓奇異果成為夜貓族的減肥好夥伴。 ![]() 奇異果的膳食纖維在生果當中名列首位,一顆100g的奇異果約有2。5g的纖維質,是香蕉的2。3倍,橘子的2。5倍。 奇異果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內的機會;而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色,一邊吸收水分增加糞便體積,並促進腸蠕動,改善「小腹人」一肚子大便的便秘題目。 ![]() 目前在減肥界中受到正視的胺基酸,在奇異果里也相當豐富,奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。 肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一,可以晉陞體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用,人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰,其後便開始減少,因此,吃奇異果也同時增補減肥的有力幫手。 ![]() ![]() 吃一顆帶皮的奇異果再搭配500~700ml的水,因含有豐富的果膠與膳食纖維,據說搭配水分後奇異果會長大成原本的四倍左右,讓你非常地有飽足感。 ![]() ![]() 毛茸茸的小異~奇異果,一點也不起眼,但卻是低熱量、擁有14種營養素的優質水果,尤其是維他命C及鈣的含量,都高居水果王國的榜首,連所含每日營養建議攝取量也勇奪冠軍,對連吃飯都沒空的現代人而言,是再方便不過的了。 以上為奇異果減肥法的瘦身主因和吃法,奇異果減肥法最好是選擇綠色的不要買黃色的,因為黃色的比較甜且熱量也較高反而會讓奇異果減肥法大打折扣 轉載:網路
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heyhey24 於 2015-07-16 18:19:11 做第1次編輯 ]
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