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雅芙 (heyhey24) 水漾指數 : 852 發表過的話題 |
回應數：2 / 瀏覽數：1036 2015-07-16 18:14:18 發表
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 最近聽朋友說奇異果減肥法超紅的，因為有女明星用奇異果減肥法兩個月內就瘦掉五公斤呢！小編心想哪有這麼神奇，結果...小編將奇異果減肥法資料整理一下，果真像小編的朋友所說的那樣神奇，現在就跟著小編來看看這超神奇的奇異果減肥法吧！  奇異果的好處瘦身第1力：消化酵素減少脂肪堆積奇異果含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。 對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃鹼消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇異果成為夜貓族的減肥好夥伴。 奇異果的好處瘦身第2力：膳食纖維改善便秘奇異果的膳食纖維在生果當中名列首位，一顆100g的奇異果約有2。5g的纖維質，是香蕉的2。3倍，橘子的2。5倍。 奇異果的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機會；而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，並促進腸蠕動，改善「小腹人」一肚子大便的便秘題目。 奇異果的好處瘦身第3力：肉鹼促進脂肪燃燒目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在奇異果里也相當豐富，奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。 肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉陞體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，吃奇異果也同時增補減肥的有力幫手。   奇異果減肥法之步驟1.早餐吃一顆帶皮的奇異果再搭配500~700ml的水，因含有豐富的果膠與膳食纖維，據說搭配水分後奇異果會長大成原本的四倍左右，讓你非常地有飽足感。 奇異果減肥法之步驟2.午餐 奇異果減肥法之步驟3.晚餐毛茸茸的小異~奇異果，一點也不起眼，但卻是低熱量、擁有14種營養素的優質水果，尤其是維他命C及鈣的含量，都高居水果王國的榜首，連所含每日營養建議攝取量也勇奪冠軍，對連吃飯都沒空的現代人而言，是再方便不過的了。 以上為奇異果減肥法的瘦身主因和吃法，奇異果減肥法最好是選擇綠色的不要買黃色的，因為黃色的比較甜且熱量也較高反而會讓奇異果減肥法大打折扣 轉載:網路
[ 本文章最後由 作者
heyhey24 於 2015-07-16 18:19:11 做第1次編輯 ]
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