本版規則:
‧本版以發表與「體重管理」相關之飲食、運動、新知為主。
‧與減重無關之健康話題將一律刪除
‧歡迎張貼您個人曾經發表過的文章,文章規範請見詳細版規
版主:pinglingpurple

上一個主題 下一個主題 友善列印 轉寄 字級 :  
[塑身體操][試用[我要恢復我的小蠻腰~Clover core美平衡健腹機
Fiyon   (pink_angel40)
水漾指數 : 1,629
發表過的話題
個人名片

回應數:1 / 瀏覽數:24478
2012-10-14 01:51:33 發表
1
Fiyon自從出社會候,運動次數的出來,距離上一次運動大概是半個月前吧!重點是這個半個月前的運動再之前不知道幾千年沒動過了xd....

Fiyon仗勢著自己吃不胖,所以常常飯後就是坐著不然直接睡午覺,長年下來...怎麼感覺褲子越買越大件,肚子的肉也越來越鬆..整個人就鬆誇誇的一點線條都沒有!

Fiyony早已有警覺,只不過就是懶咩,最好有能邊看電視邊運動,但是又不能讓Fiyon分太多心的運動唷,而且Fiyon不愛流汗,所以舉凡會滿身大汗的運動都不愛!

之前大家瘋鄭多燕,早在去年之前Fiyon就跳過了,但是自己是三分鐘熱度..所以也沒跳太久,後來有買了台'貝殼機'可以雕塑大腿線條,Fiyon用沒兩次又不要了...因為他在開合的同時太吵,一樣又被Fiyon丟在角落~

不過剛好最近有機會可以用到這台"Clover core美平衡健腹機'當然就用看看摟,看是不是符合Fiyon的需求啦!



話說這台還真的是可愛到了極點呢!青春洋溢的綠色配上白色看了心情也都好了起來!
Fiyon收到那天,F媽就好奇打開來,然後請F爸組裝起來兩老在家玩平衡遊戲~




組裝也沒太大困難,就把底座跟卡準兩個卡好就好啦!連Fiyon這種組裝白痴都有辦法拆解他,所以以大家的智商隨便也都會裝!

這個健腹機原理很簡單,他就是利用平衡來達到雕塑身材曲線,但是可千萬不要小看他唷~F媽一開始是連坐在上面都有問題的人唷!而且F媽有個晚上只是單純的在上面坐著平衡不到半小時,隔天竟然跟Fiyon說他整個肚子有酸痛的感覺!當然就是因為要保持平橫在上面,腹部要出力阿,當然肚子周圍會痛摟!!



不過有很重要的一點要跟大家說,因為底盤是圓弧狀,安全起見,下面一定要墊上止滑墊,止滑墊不用額外購買,會在商品裡面附上!記得,一定要用唷,不然很容易受傷的唷!!



還有這台健腹機超不占空間的,所以真的超適合在外租房子的人使用唷,就算不收納,放在電視前面還可以邊看電視邊運動咧!!

接下來Fiyon要親身示範幾個動作啦,這幾個動作也是Fiyon作常做的啦!當然不要以為看照片很簡單捏,其實做個兩三次就會讓你有運動的感覺唷!!


坐在上面,雙手撑地,腿往前延伸,有點類似踩腳踏車的動作,這個動作還真不輕鬆唷,因為要平衡在上頭,雙腿又要往前延伸,當然腹部跟大腿前側都有用到力氣,做個三分鐘就會氣喘噓噓!不過為了要美腿可是要撐下去的!!



這個動作跟上個有點類似,但是這個雙手就不能撐地摟,所以又會更吃力了一點,這個動作Fiyon建議是跟健腹機有感情了再做,不然可能會跌個東倒西歪的!

當然這個動作腹部用力也就更多,然後一樣可以鍛鍊大腿前側,比較不同的是因為雙手沒撐地,這樣手臂前側也可以鍛鍊到摟!



照片很好笑,但是Fiyon要自豪一下,我可是平衡感一流唷,這動作轉來轉去都沒倒咧~
這動作是腹周肌耐力的訓練,為了六塊肌,得努力撐下去!



Fiyon最喜歡做這種拉筋的運動,而且這個還蠻建議跟健腹機不熟的朋友做唷,一來是習慣健腹機,二來可以放鬆一下筋骨,但也不要看這個動作疑似簡單,有的人光要腳掌併攏都有問題啦!!



一樣是做伸展操,拉拉一下雙腿的筋,這樣做完以後真的絕的通體舒暢捏!!蘇胡阿~



再做上面的那個動作的時候,不要忘記雙手要抓著健腹機,順便拉拉手臂的筋,做個延展操!

看了Fiyon以上幾個示範,有沒有發現其實真的不難又簡單,而且看電視也可以做,就算電視看的很認真做運動也不會分心,這也是當然Fiyon最近都帶來帶去的!!想到就做一下運動!!



這個健腹機人人都可以用唷!尤其對那種沒時間運動,肚子月來越大的人特別適合咧!!

好啦~見證奇蹟的時刻到啦,Fiyon坦白說沒有很乖的天天使用啦,但是是真的想到就多動個幾下,埃唷,兩週下來感覺腹部真的有比較緊實唷!但是體重沒變啦!



兩週Fiyon是個26快27腰女子,兩週後埃唷~有小一點點唷!腰圍有低於26摟!終於像個人啦!!
不過也證明了人真的是要運動,因為才動個兩個禮拜,肥肚度緊實不少,雖然離23小蠻腰還很遙遠,不過持續下去,要恢復我的小蠻腰應該不難啦!!

最後Fiyon有拍個短短的影片,好讓大家看看Fiyon真的有認真在用美平衡健腹機唷!!



回個人新聞台看更多好文
標籤:
 
candy_19320   (candy_19320)
水漾指數 : 56
發表過的話題
2014-04-01 10:59:00 發表
2

滿實用的耶~效果不錯的樣子!

我自已也減了15公斤,身材的曲線也出來了

TOP

回應 問題回報

共1頁
1
瀏覽方式: